Er wordt altijd gehamerd op het hebben van een gezond gewicht, maar waarom is dat nu eigenlijk? In dit blog ga ik hier wat dieper op in.
In het kort: het is belangrijk om een gezond gewicht te hebben voor jouw bouw en leeftijd om de kans op allerlei ziektes en aandoeningen te verkleinen. Hiernaast zul je je geestelijk en lichamelijk ook beter voelen.
Klik hier om meer te weten te komen over wat een gezond gewicht en vergelijk je waarden eens met deze.
Zowel overgewicht als ondergewicht kunnen voor problemen zorgen en wat deze zijn kun je hieronder lezen.
Overgewicht verhoogt de kans op het volgende:
- hart- en vaatziekten
- hoge bloeddruk
- spataderen
- kanker (eierstokkanker, darmkanker, slokdarmkanker, alvleesklierkanker, nierkanker, baarmoederkanker, borstkanker bij vrouwen na de menopauze en galblaaskanker)
- diabetes type 2
- jicht
- galstenen
- menstruatieproblemen
- verminderde vruchtbaarheid (ook bij mannen)
- pijnlijke gewrichten en artrose
- vitamine- en mineralentekorten (Dit komt vaak door een ongezond eetpatroon, maar ook doordat een zwaarder lichaam van sommigen, zoals vitamine D, meer nodig heeft.)
- concentratiestoornissen
- rugpijn
- incontinentie
- erectieproblemen
- snurken
- slaapapneu
- narcolepsie
- het metabool syndroom
- moeite met warme dagen (lichaamsvet isoleert goed en wat vergelijkbaar is met het dragen van een jas)
Ook kunnen de klachten van ziektes, zoals reuma en chronische pijn, vergroten als je overgewicht hebt.
Luister ook naar: 44 Welvaartsziekten deel 1: insulineresistentie en hart- en vaatziekten en 44 Welvaartsziekten deel 2: overgewicht en obesitas en kanker.
Ondergewicht verhoogt de kans op het volgende:
- menstruatieproblemen
- osteoporose (botontkalking)
- verminderde vruchtbaarheid
- je hebt het sneller koud (door het gebrek aan lichaamsvet)
- verminderde weerstand
- vitamine- en mineralentekorten
- concentratiestoornissen
- spierweefsel wordt afgebroken om aan energie te komen
- vermoeidheid
- lusteloosheid
Met een gezonde en vooral bewuste leefstijl is het makkelijker om op een gezond gewicht te komen dan door het volgen van speciale diëten die vaak averechts werken. Ook Wondermiddeltjes werken niet op lange termijn en kunnen erg schadelijk zijn en de vele trucjes om af te vallen hebben maar een minimale invloed, als ze die al hebben.
Kom als je ondergewicht hebt ook niet in de verleiding om ultrabewerkt voedsel te eten. Dan wordt de kans op vitamine- en mineralentekorten nog groter.
Wat gezond is, is niet voor iedereen hetzelfde, maar binnen de PuurGezond leefstijl zijn er voldoende variatie mogelijkheden die ik binnen het 10 Stappenplan makkelijk voor je kan toepassen. Ik pas het dan ook voor iedereen persoonlijk aan, zodat je altijd alle relevante informatie krijgt waarmee je jouw leefstijl kunt verbeteren.
Zorgt je gewicht ook voor gezondheidsproblemen of wil je de kans hierop flink verkleinen?
Maak dan vandaag nog een afspraak.