Gezondheidsblog

We worden dagelijks gebombardeerd door (gesponsorde) “gezondheidsfeiten” en op een gegeven moment zien we door de bomen het bos niet meer. Ik schrijf deze stukjes om je wat duidelijkheid te geven over wat nu wel en niet waar is.

Voeding(sstoffen)

• Geraffineerd en ongeraffineerd
• Voeding als medicijn
• Light en Mager
• Voedings FAQ
• De “verslavende” werking van suiker, vet en zout
• Kruiden
• Alcohol
• Alles over water (en tips om voldoende te drinken)
• Voedingsstoffen
• Koolhydraten
• Eiwitten
• Vetten
• Vitamines
• Mineralen
• Gluten
• Vezels
• Peulvruchten
• Groente invriezen
• Vlees minderen

Bewegen

• PuurGezond oefeningen
• De meest gebruikte excuses om niet te sporten
• 15 redenen om meer te bewegen
• Kijk naar wat je wel kan
• Vermijd inactiviteit
• Calorieverbruik per activiteit
• Het belang van voldoende bewegen.

Tips

• Coronacrisis: tips en informatie om er makkelijker mee om te gaan
• Gezond eten op een budget
• Eet slimmer, niet minder
• Stop met willen
• Slaap(problemen)
• Gezond ouder worden
• Zo voorkom je vakantie kilo’s
• Warmte tips
• Afvaltrucjes die niet de moeite waard zijn
• Afvallen is….
• Geniet, maar snack met mate
• Tips om suiker te minderen
• Zo kom je de feestdagen wel door

Diverse

• Visceraal vet
• De PuurGezond Piramide
• Factoren die je gewicht kunnen beïnvloeden
• Darmflora (microbioom)
• Metabool syndroom
• Wegen vs Meten
• Schoonheidsideaal
• Commercie
• Diëten
• Wondermiddeltjes
• Eetstoornissen
• Oorzaken van overgewicht (door de jaren heen)
• Het belang van een gezond gewicht.
• Het jojo-effect
• Wat is een gezond gewicht?
• BMI, Taille, WHR, ABSI, BMR en vetpercentage.
• Balans
• De nieuwe Richtlijnen Goede Voeding
• Wat is gezond?