• “Ik pas eindelijk mijn oude kleding weer.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik ben heel anders gaan eten en ik vind het heerlijk!”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik heb veel aan onze gesprekken gehad en ik begin eindelijk van mijn emotie-eten af te komen.” 

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik had nooit gedacht dat gezond eten zo simpel was.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Wat fijn dat ik eindelijk iemand had die naar me luisterde.” 

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik heb heel veel aan het Zwangerschapsconsult van vorig jaar gehad en ik kwam er vandaag achter dat ik zwanger ben!”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik weet eindelijk wat wel waar is. Laat al die goeroe’s maar praten.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik ben echt super blij met je Afstandsbegeleiding. Ik kon op Curaçao niemand vinden.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Dit is de eerste keer dat ik tijdens de vakantie niet ben aangekomen.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik heb eindelijk het idee dat ik weer controle over mijn eten heb.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Gezond blijven voor mijn familie is een heel goed stimulans om mijn leefstijl blijvend te verbeteren.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik heb eindelijk een “dieet” voor de rest van mijn leven.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • “Ik durf eindelijk weer normaal te eten.”

    Print Friendly, PDF & Email
    Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Ik ga in oktober verhuizen waardoor ik wat slechter bereikbaar zal zijn en die maand geen directe cliënten begeleidt. Afstandsbegeleiding via het Digitaal Maandpakket en de Email gaan wel door.
Mijn excuses voor het ongemak.  

Balans

Yin-YangBalans is iets wat soms moeilijk te vinden is. Dit is jammer, want het is 1 van de belangrijkste dingen in ons leven.
Zo is het belangrijk om gezond te eten, maar is het ook belangrijk om af en toe even lekker te genieten van iets heel ongezonds.
Voldoende beweging is ook heel belangrijk, maar rust en ontspanning ook zodat lichaam en geest kunnen herstellen.

Het Taoïsme kan ons veel leren wat betreft balans en het yin en yang teken is hier het symbool van.
Wikipedia zegt hier het volgende over:

Yin en yang zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Het yin-yangsymbool is de Oud-Chinese voorstelling van de kosmische dualiteit, waarbij yin vrouwelijkheid (aarde, koude, het noorden, vochtigheid) symboliseert en yang mannelijkheid (hemel, warmte, het zuiden, droogte). Het zijn echter niet louter tegenstellingen, maar vooral complementaire (elkaar aanvullende) waarden.

Niets in het universum is volledig yin of volledig yang. Wanneer men door de cirkel van het yin-yangsymbool een verticale lijn tekent, dan ziet men dat in de ene waarde ook de andere aanwezig is (de halve cirkel). De twee stippen geven aan dat het ene het begin van het ander is, dat yang het begin is van yin en yin het begin van yang.

De lijn die de ‘scheiding’ tussen yin en yang aangeeft, wordt niet als een rechte verticale lijn getekend. Het is een ‘S’ waarmee wordt aangeduid dat een en ander een dynamisch proces is. Het suggereert de beweging en toont dat yang en Yin ook de onbalans in verschillende richtingen representeren: op en neer, links en rechts, voor en achter. En dus ook bij de eigenschappen vol en leeg, hard en zacht enz.

Je kan dus stellen, dat yin en yang de te onderscheiden delen van de Tao zijn, die elkaar veroorzaken en in stand houden. Het zijn de delen van de eenheid (tao). (Bron)

Mijn advies is ook dynamisch, omdat geen enkel lichaam hetzelfde reageert op voeding en beweging. Dit maakt mijn werk erg uitdagend, maar het geeft mij ook extra voldoening als ik weer iemand heb kunnen helpen.
In grote lijnen zijn mijn adviezen uiteraard hetzelfde, want we hebben allemaal voldoende voedingsstoffen nodig. Sommigen hebben alleen iets meer koolhydraten nodig en anderen juist meer vetten of eiwitten.
In de verschillende levensfasen zijn sommige stoffen ook belangrijker dan de andere. Zo hebben kinderen minder eiwitten nodig dan de gemiddelde volwassene. De hoeveelheden vitamines en mineralen verschillen ook per leeftijd en soms zelfs geslacht.
Ook is het voor iedereen belangrijk om voldoende te bewegen, maar niet iedereen kan dit even gemakkelijk vanwege fysieke problemen of drukke dagen (zie ook Kijk naar wat je wel kan). En soms heeft iemand gewoon een gigantische hekel aan iets. Velen hebben bijvoorbeeld een hekel aan de sportschool of juist aan hardlopen of fietsen. Dan is het belangrijk om iets te vinden wat die persoon leuk vind en kan. Veel dingen worden gelukkig leuker naarmate je er beter in wordt en er een gewoonte van maakt.

En dan is er uiteraard nog het balans tussen voeding en beweging.
Alleen gezonder eten is niet voldoende om op lange termijn op gewicht te blijven en alleen veel bewegen ook niet. Het balans zit hier op ongeveer 80% gezond en bewust eten en 20% voldoende bewegen.
Gezond en bewust eten zorgen ervoor dat je op op gewicht blijft en de beweging zorgt ervoor dat je lichaam gezond blijft. Zo is cardio erg belangrijk voor je hart en vaten en krachttraining juist weer voor de opbouw en behoud van sterke spieren en botten. (Zie ook Het belang van voldoende bewegen.)

Heb je problemen met het vinden van jouw balans?
Neem contact met me op en dan gaan we het samen uitzoeken.

Print Friendly, PDF & Email
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.