• Ik pas eindelijk m’n oude kleding weer.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik ben heel anders gaan eten en ik vind het heerlijk!

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik heb veel aan onze gesprekken gehad en ik begin eindelijk van mijn emotie-eten af te komen. 

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik had nooit gedacht dat gezond eten zo simpel was.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Voor mij geen diëten meer. PuurGezond is mijn nieuwe leefstijl.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Wat fijn dat ik eindelijk iemand had die naar me luisterde. 

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik heb heel veel aan het Zwangerschapsconsult van vorig jaar gehad en ik kwam er vandaag achter dat ik zwanger ben!

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik weet eindelijk wat wel waar is. Laat al die goeroe’s maar praten.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Ik ben echt super blij met je Afstandsbegeleiding. Ik kon op Curaçao niemand vinden.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
  • Dit is de eerste keer dat ik door de vakantie niet ben aangekomen.

    Print Friendly
    facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Visceraal vet

Visceraal vet is het vet wat zich, ter bescherming, om de organen bevind in de romp en in de buik.

buikvet visceraal vet
Visceraal vet
Klik op het plaatje voor een grotere versie.

Het grote probleem van visceraal vet is dat het niet duidelijk zichtbaar is.
Zo kan iemand met veel zichtbaar (subcutaan) lichaamsvet een laag viscerale vetwaarde hebben en iemand met weinig zichtbaar lichaamsvet een hoog viscerale vetwaarde.
Het schijnt zelfs zo te zijn dat 40% van de “slanke” mensen van binnen “te dik” is!

De beste manier om de viscerale vetwaarde te bepalen is met een CT- of MRI scanner, dit is uiteraard erg duur en niet te doen. Gelukkig kunnen sommige bio-impendantie weegschalen (zoals de mijne) dit ook. Dit kan uiteraard nooit zo nauwkeurig als een medische scan, maar het geeft je wel een goed idee van hoe het ermee staat.
De taille meting is ook een goede aanduiding. Voor vrouwen is het belangrijk om deze onder de 80 cm te houden en voor mannen onder de 94 cm.

Voor visceraal vet zijn er eigenlijk maar 2 groepen waardes die belangrijk zijn: minder dan 12 en meer dan 12.
Een viscerale vetwaarde van minder dan 12 is goed en erboven geeft het een vergrootte kans op verschillende gezondheidsproblemen. Teveel visceraal vet is erg gevaarlijk, omdat het onder andere de organen in de verdrukking brengt. Zo worden obese mensen bijvoorbeeld kortademig, omdat ze niet alleen extra gewicht mee moeten slepen, maar ook omdat de longen minder de ruimte hebben door het vet. De lever raakt ook van binnen vervet en kan zijn ontgiftende functie niet goed meer uitvoeren.
Visceraal vet produceert ook verschillende stofjes zoals vetzuren, hormonen en ontstekingseiwitten. Deze vergroten de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, Diabetes Type 2 en een hoog cholesterol.

Als je waarde te hoog is, is het belangrijk om je leefstijl te veranderen door gezonder te gaan eten, meer te gaan bewegen voor voldoende rust te zorgen. Het viscerale vet wordt dan vanzelf minder en je zult merken dat je je veel beter gaat voelen.
Crashdiëten schijnen averechts te werken dus doe het rustig aan of neem contact met me op voor een (online) begeleiding of een Voedingsanalyse.

Print Friendly
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

4 Reacties op Visceraal vet

  • Ik heb zelf geen visc vet zo weinig dat het niet gemeten kon worden is dit ook goed? Ik sport 7x in de week en ben 16 jaar oud

    • Amanda

      Beste Gregor,

      Onder de 18 jaar is het bepalen van het visceraal vet vaak erg moeilijk, omdat je nog in de groei bent. De meeste weegschalen geven het daarom niet eens aan.
      Als je zoveel sport, dan is de kans ook klein dat je je daar echt zorgen over hoeft te maken. Vooral op jouw leeftijd.
      Ik wil je trouwens wel aanraden om 1 dag per week niet te sporten. Je lichaam heeft tenslotte ook z’n rust nodig. :)

      Groetjes,
      Amanda

  • Ik ben afgevallen van een waarde van 41 naar nu 12 ik wil nu nog een kilo of 13 afvallen dan ben ik tevreden.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *


3 + = zes

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Make-A-Wish-logoDe BGN bestaat 10 jaar en we vieren dit o.a. door geld in te zamelen voor Make-A-Wish Nederland. Make-A-Wish Nederland vervuld de wensen van kinderen met een levensbedreigende ziekte.
Ik doe hier graag aan mee en daarom stort ik 10 euro voor iedere nieuwe cliënt die een pakket neemt.